Cách Giữ Dáng Hiệu Quả Qua Thực Đơn Giảm Cân Tự Nấu Của Du Học Sinh

Nguyễn Thúy Huyền, du học sinh ở Hà Lan, đang tìm kiếm thực đơn giảm cân để duy trì vóc dáng hoàn hảo. Với đam mê nấu ăn và làm bánh, cô tự nghiên cứu các món ăn giảm cân từ thực phẩm tươi sạch. Huyền thường xuyên chia sẻ hình ảnh về những món ăn lành mạnh trên tài khoản cá nhân littleJTmealprep, mong muốn truyền cảm hứng cho mọi người nấu ăn ngon miệng mà vẫn giảm cân hiệu quả. Cô hài lòng với việc chủ động trong chế độ ăn uống của mình.

Thúy Huyền gần đây đã chia sẻ một số thực đơn giảm cân trên trang cá nhân, truyền cảm hứng cho nhiều chị em phụ nữ. Bữa sáng dinh dưỡng với trứng chiên, cà rốt, rau xanh và dầu ôliu. Món khoai tây hầm bò sốt vang kèm rau rất ngon miệng. Cơm gạo lứt ăn cùng rau củ xào thịt cũng rất hấp dẫn. Món thịt bò hầm cà rốt với súp lơ xanh không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng. Thúy Huyền khéo léo sử dụng thịt bò để xây dựng thực đơn giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả. Cô cũng kết hợp thịt bò hầm với nấm và rau củ nướng để tăng thêm vitamin và chất xơ. Cuối cùng, bánh mì đen kẹp cà chua, xà lách và thịt cũng là lựa chọn lành mạnh cho bữa ăn.

Bữa sáng nhanh gọn của Thúy Huyền gồm bánh mì phết bơ và nước sốt, hoặc cơm gạo lứt với ức gà chiên và rau củ xào hấp dẫn. Huyền cũng thường chọn bánh mì đen kẹp rau xanh, hoặc đổi bữa với cơm trắng, thịt nạc rang và rau bắp cải xào ít dầu. Món ăn luôn có rau củ, như bát trứng chiên rong biển và thịt gà áp chảo, giúp giữ dáng mà vẫn ngon miệng. Thịt nướng kèm rau củ nướng cũng là một lựa chọn bắt mắt trong thực đơn của cô.

Source: https://afamily.vn/hoc-cach-giu-dang-nho-an-theo-nhung-thuc-don-giam-can-duoc-du-hoc-sinh-tu-tay-lam-20181204113607989.chn